Niemand kende je naam
Je had een badge en een locker, maar niemand die vroeg waar je bleef toen je twee weken wegbleef. In een anonieme gym is afhaken makkelijk: het valt letterlijk niemand op.
Eerlijke gids voor herstarters
Terug beginnen
met sporten
Zonder schrik van de eerste les. Ooit een abonnement gehad dat vooral je bankkaart trainde? Deze gids is voor jou: geen preek, wel een eerlijk plan om het deze keer vol te houden.
Herken je dit?
Waarom het vorige keer niet lukte
Het moest maar "even tussendoor"
Zonder vast moment werd sporten het eerste dat sneuvelde bij een drukke week. En met kinderen is elke week druk. Wat niet in de agenda staat, bestaat niet.
Je wist niet wat je moest doen
Rondjes draaien tussen toestellen, een schema van internet, twijfelen of je het juist doet. Zonder plan en zonder coach voelt elke training als losse flodders.
Waarom het deze keer wél lukt
Drie dingen die het verschil maken
1. Een vaste afspraak. Je reserveert je plek in een les. Dat klinkt als een detail, maar het is het halve werk: een gereserveerde plek zeg je niet zomaar af.
2. Een coach die je naam kent. Elke les wordt begeleid door een coach, in een groep van maximaal tien. Die coach weet dat het je derde les is, kent je knie of je conditie, en past elke oefening aan jouw niveau aan.
3. Een groep die je meetrekt. Je traint samen met mensen zoals jij: mama's, papa's, dertigers en vijftigers. Geen spiegelpaleis, wel volk dat vraagt waar je bleef als je een week overslaat. Dat klinkt beklemmend, het voelt als thuiskomen.
Voor alle duidelijkheid: officieel heet wat wij doen CrossFit. Klinkt dat zwaarder dan waar je naar zocht? Lees dan zeker even verder, want net voor beginners werkt het verrassend goed.
Je eerste les is gratis en vrijblijvend. De coach vangt je op aan de deur, stelt je voor aan de mensen naast je en blijft de hele les in je buurt. Na afloop beslis jij. Geen verkooppraatje, beloofd. Boek die gratis les hier.
Elke les · max 10 personen
De vraag die iedereen googelt
Is CrossFit iets voor beginners?
Eerlijk antwoord: ja, juist wel
Vergeet de filmpjes met omgekeerde opdrukoefeningen. Een gewone les hier is een uur bewegen met begeleiding: opwarmen, techniek, een workout op jouw maat. Elke oefening bestaat in een lichte, gemiddelde en pittige versie. Jij doet de jouwe, je buurvrouw de hare, en op het einde is iedereen even voldaan.
"Word ik hier niet te gespierd van?"
Nee. Wat je wél krijgt: meer energie, betere conditie, een sterkere rug en billen die trappen weer aankunnen. Breed worden vraagt jaren gericht trainen en eten; fitter worden begint na een paar weken.
Blessure of rugklachten? Mede-eigenares Yana is kinesiste. Lees hoe je bij ons terug sport na een blessure of kine.
Voor de drukke agenda's
Sporten als je eigenlijk geen tijd hebt
Eén uur, twee tot drie keer per week. Meer vraagt niemand van je. Er zijn lessen 's ochtends vroeg (voor de school-run), over de middag en 's avonds. Je kiest per week wat past en reserveert online. Bekijk de typische lesweek.
En het klinkt tegenstrijdig, maar de drukste mensen houden dit het langst vol. Niet omdat ze meer tijd hebben, maar omdat het een vast anker in hun week wordt: één uur dat van hen alleen is.
"Plan je sport in de agenda. Afspraken met jezelf cancel je toch niet?!"
"In de ochtend in de box, overdag in mijn eigen salon. En de pijntjes van vroeger blijven weg sinds ik train."
Wat kost dat?
Duidelijke prijzen, geen kleine lettertjes
Eerste les
Gratis
Vrijblijvend proberen, in een gewone les met de groep.
Boek je gratis les2 lessen per week
€75/maand
Rustig starten: 9 begeleide lessen per maand, omgerekend zo’n €8 per les mét coach. Les gemist? Je plant gewoon een ander moment die week.
Onbeperkt lessen
€95/maand
Zo vaak je wil, alle lestypes. Geen inschrijfkosten.
Duurder dan een budgetgym, klopt. Het verschil: een coach die je naam kent, elke les opnieuw. En alles is maandelijks opzegbaar: bevalt het niet, dan stopt het gewoon.
Alle formules en prijzen → Of boek meteen je gratis proefles →Veelgestelde vragen
Wat herstarters nog vragen
Moet ik fit zijn om te kunnen starten?
Nee. Je wordt fit door te komen, niet ervoor. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau van vandaag, dus je eerste les is gewoon haalbaar. De helft van onze leden begon zonder sportverleden.
Wat als ik de zwakste van de groep ben?
Dan merk je daar weinig van. Iedereen doet dezelfde workout op een ander niveau, met eigen gewichten en eigen tempo. Niemand houdt bij wie wat tilt; de groep moedigt vooral aan.
Ik heb jonge kinderen en weinig tijd. Is dit haalbaar?
Een les duurt 60 minuten en je reserveert je plek vooraf, dus het staat in je agenda zoals elke andere afspraak. De vroegste les start om 6u45, er is een ochtendles om 9u en de avondlessen starten om 17u30, 18u30 en 19u30.
Wat moet ik aandoen of meenemen?
Sportkleren, propere sportschoenen en een flesje water. Meer niet. Douches zijn er als je meteen door moet.
Hoe snel voel ik verschil?
De meeste starters voelen na twee tot vier weken meer energie en slapen beter. Zichtbaar resultaat volgt later; eerst wint je hoofd, dan je lijf.
Kan ik samen met een vriendin starten?
Heel graag zelfs. Samen starten werkt: je houdt elkaar vast op de dagen dat de zetel wint. Boek gewoon allebei een gratis proefles in dezelfde les.
Lees onze Google-reviews →"Eerst goed afzien, daarna een pizza'ke met een cola light erbij? Da's zeker datte!"
Jouw eerste stap
Je hoeft niet fit te zijn. Je hoeft alleen te beginnen.
Boek je gratis proefles op een moment dat past: je kiest meteen je lesmoment en krijgt een bevestiging per mail. Duurt een minuutje, verplicht je tot niets. Breng gerust een vriendin mee, ook haar eerste les is gratis. Industrielaan 3 in Kapellen, zo'n 10 minuten vanuit Kalmthout, Brasschaat of Wuustwezel, parking voor de deur.
Gratis en vrijblijvend · maandelijks opzegbaar · maximum 10 plekken per les, dus reserveer vooraf