WOD
Workout of the day
Elke dag een gevarieerde workout vol skills en challenges, zodat het altijd boeiend en uitdagend blijft. Dé standaard CrossFit-les en perfect om mee te starten.
Aanbod
Train op
jouw manier
Personal effort of team effort. Bij Effort kies je zelf hoe je traint: altijd functioneel, altijd individueel aangepast, altijd onder begeleiding.
Groepslessen · max. 10
01 · Team effort
Groepslessen
De groepslessen bij EFFORT draaien om bewegen, sterker worden en op een gezonde manier grenzen verleggen.
Je traint in kleine groepen van maximaal 10 deelnemers, steeds onder begeleiding van een ervaren coach. De lessen volgen de CrossFit-principes: constant gevarieerde, functionele bewegingen, op de intensiteit die bij jou past. Elke beweging wordt individueel aangepast, veilig en uitdagend op jouw niveau.
02 · Personal effort
Open Gym
Liever op je eigen tempo en moment? Tijdens de open gym uren train je helemaal vrij.
Je krijgt dagelijks toegang tot de box en traint solo, met of zonder een persoonlijk programma. Ideaal om aan je eigen doelen te werken, een extra sessie te pakken of skills bij te schaven op je eigen ritme.
Bekijk de Open Gym formule →
Open Gym · dagelijks
Personal Training · 1-op-1
03 · Jij & je coach
Personal Training
Eén-op-één begeleiding, volledig afgestemd op jou en je doelen.
Onze specialisten, Els, Ken, Kamil, Jurgen en Yana, coachen je persoonlijk, of het nu om kracht, techniek of conditie gaat. In samenwerking met kinepraktijk Level up kan je ook terecht voor begeleiding bij revalidatie na blessures.
Jurgen begeleidt daarnaast duuratleten richting hun marathon-, triatlon- en fietsdoelen.
Soorten lessen
Welke les past bij jou?
Van dagelijkse WOD's tot Olympic lifting en hybrid races: er is altijd wel een effort die bij jou past.
OLY
Olympic weightlifting
Gevorderde training met focus op de Snatch en Clean & Jerk. Vereist ervaring met de basisbewegingen: techniek en kracht gaan hier hand in hand.
HY*WOD
Hybrid workout
Een les zonder krachtstuk met een workout van langere duur, gebaseerd op hybrid workouts zoals TYRUN / GYMRACE-formats. Conditie, uithouding en mentale weerbaarheid.
TEAM
Teamwod / Teameffort
In het weekend en op feestdagen: team-competities in groepen van 2 of meer, met synchrone of afwisselende oefeningen. Alles draait om samenwerking: samen sterker.
Een gratis proefles kan enkel voor de WOD (standaard CrossFit-les) of de HY*WOD (hybrid workout). Zo start je veilig met de juiste basis.
Get started
Probeer het gewoon eens
Je eerste WOD of HY*WOD kost je niets. Boek online en kom het zelf ervaren.